いろんなエクササイズを教えてくれるアプリがあって便利なのですが、本格的な筋トレは どうも億劫。 ヨガの初級編ならゆったりできるので寝る前にいいんですよね〜。 体の筋を伸ばすだけでも心が落ち着くから不思議だ。