肩が慢性的に凝っていると思ったら、どうやら肩甲骨が凝っていたようです。
触るとゴリゴリしています。
かなり力を入れて押しても痛くなくて、痛気持ちいいという…。
普段、肩甲骨を動かすことって本当にないんですよねえ。現代病？
テニスとかやっていたらいいのかなあ。
自分でできるストレッチは、手を伸ばして大きく手を振るように動かすと、可動域が広がるようです。
筋トレは敷居が高いからまずはストレッチしようっと！
肩が慢性的に凝っていると思ったら、どうやら肩甲骨が凝っていたようです。
触るとゴリゴリしています。
かなり力を入れて押しても痛くなくて、痛気持ちいいという…。
普段、肩甲骨を動かすことって本当にないんですよねえ。現代病？
テニスとかやっていたらいいのかなあ。
自分でできるストレッチは、手を伸ばして大きく手を振るように動かすと、可動域が広がるようです。
筋トレは敷居が高いからまずはストレッチしようっと！